nachdem ich nach meiner letzten Tour Schmerzen im Fuß entwickelt hatte, habe ich mich von meinem Orthopäden beraten lassen.

Vielen Dank an dieser Stelle für die rege Anteilnahme und die guten Tipps!

Ich habe in der Tat eine leichte Sehnenscheidenentzündung entwickelt, genauer eine „trockene Sehnenscheidenentzündung in der Nähe des Knöchels“. Der Arzt meinte aber, dass bei schneller Ergreifung von „Gegenmaßnahmen“ die Wanderung dennoch stattfinden kann.

Also habe ich sofort entsprechende Gegenmaßnahmen eingeleitet: regelmäßiges Kühlen und Einnahme eines entzündungshemmenden Schmerzmittels (sowohl innerliche Anwendung als auch äußerlich per Creme).

Heute (Donnerstag) bin ich zum ersten Mal völlig schmerzfrei.

Außerdem habe ich auf einen neuen Wanderschuh gewechselt, der auch den Fuß oberhalb des Knöchels stützt: Nach eingehender Beratung und zahlreichen Anproben im Fachgeschäft ist es der Meindl Arizona 3000 geworden.

Natürlich ist es nicht ideal eine große Wanderung mit einem neuen Schuh zu beginnen, insbesondere da ich ja mit meinem bisherigen Schuh sehr zufrieden war (zumindest was die Blasenbildung angeht). Ich hoffe der Lederschuh passt sich recht schnell meinem Fuß an, erste einstündige Einlaufübungen abends waren recht Erfolg versprechend.

So, jetzt muss ich noch meinen Koffer fertig packen. Samstag fahre ich los, der erste Wandertag beginnt am Sonntag.

as you may have noticed from my pictures, I started with my day-trips in order to prepare myself for my long tour in September.

I hiked through the Spessart so far primarily, but plan also to visit the Taunus.

The Spessart is kind of a submountainous area, situated in the states of Hesse and northern Bavaria. It still comprises the largest area of a mixed deciduous forest in Germany. This area has a long tumultuous history and was known especially during the 17th until 19th century as a forest where lot of bandits found their area of retreat.

Nowadays the area has calmed down of course, but still kept a littlebit its wild and exciting touch. Clearly, I had to chose it for my first adventures.

My first day-trip was on old poucher-tracks in order to get to the „The Spessart’s Inn“ („Wirtshaus im Spessart“). As you may know „The Spessart’s Inn“ is one of the most prominent tales written by Wilhelm Hauff.

Track of the „arch-poacher“ Johann Adam Hasenstab

It is not clear which guesthouse in the Spessart really inspired Hauff to his tale when he travelled through the Spessart, however, I went to one of the real Spessart’s Inns (Das Gasthaus im Hochspessart), which was founded already in 1910, the building having a history much older than that. In my opinion its remoteness in the forest resembles very much the feeling of the famous tale (although you can also drive there via quite a large road nowadays) .

Gasthaus im Hochspessart

The tour was quite exciting because, besides the background story of old poacher-tracks, the rain was pouring down and testing me and my equipment. The weather was also the reason that the forest was completely deserted, which added to my feeling of hiking on secret paths…

Well, I very much enjoyed the trip, despite (or because of?) the bad weather, and I finished the 8 miles in just under 4 hours.

***

During my second trip I hiked all around Mespelbrunn Castle, a very nice tiny late-medieval/early-Renaissance moated castle in the Spessart. Whenever you come to this area you must come for a visit there. Since it is situated quite remote in the Spessart, it was never destroyed in a war. Actually the castle is still owned by the family of the Counts of Ingelheim, who live in the southern wing of the castle.

Schloss Mespelbrunn

This second tour was quite the opposite of my first one. The heat was „burning“ with 89°F (well, I know it can get even hotter than this, but this was already quite something after the rather cold weeks lately) and a very high humidity. So this time I could test my heat-resistance since I was loaded with my full equipment (~ 20 pounds). But I survived. Actually more than that: I again really enjoyed the trip and the different views on the landscape. This time I made the 7.5 miles in about 3.5 hours.

***

For the third trip I planned quite a challenge: I wanted to combine two different day-trips into one, resulting in about 14 miles and 7 hours of walking. However, some family matters and the strong traffic because of the begin of the holiday season made me abandon these plans for this weekend. However, more weekends are still ahead and there will be some longer tours for sure.

Anyway the third trip, now reduced to just about 13 Kilometers (about 8 miles), was still quite exciting since I saw a lot of different landscapes and interesting landmarks. One of the highlights was a small chapel called the „Mistress of the mountains“ (Die Herrin der Berge).

Panoramic view on top of the hill with the little chapel in the center

The background-story of this chapel is quite interesting:

In the 19th and 20th century a lot of people from the Spessart emigrated to US because of poverty in their homeland. One of those was a citizen, Konrad Spieler, from Heimbuchenthal (the village nearby). When later his brother, Peter Spieler, wanted to visit Konrad he got into distress at sea. In his fears he promised that he would built a chapel if if would be rescued. Well, he got rescued and when he was back in the Spessart he indeed built the chapel on top of a nearby hill called „Mistress of the mountains“ dedicated to the Blessed Virgin Mary.

Forest-Lake

Another nice place on my trip was a small lake in the forest („Waldsee“). A nice place to have a rest an enjoy nature. However, it was not as peaceful there as it looks on the picture. The problem was that just after I arrived there a large group of people showed up. They came by car and their understanding of „enjoying nature“ was loud shouting and bringing their whole household with them.

It is really a pity that some people just seem to have forgotten how to enjoy nature in a quiet and calm way. For them everything has to be some kind of an amusement park.

However, besides this last episode, the third tour was my best so far. I especially enjoyed the panoramic views which resembled more alipne uplands than the Spessart.

***

My fourth trip now was in order to make good on my earlier promise to take the large 22 kilometers tour via the „Geisshöhe“.

„Geiss“ means female goat or „nanny goat“ and „Höhe“ just means „height“. Thus, I guess originally this mountain tip was used to keep goats or the like. However, Oberwintersbach, the village on the Geisshöhe, is still the highest inhabited place in the Spessart.

In earlier times this was quite a problem, since for example water-supply was always an issue. No wonder that one of the earliest water-pump-devices was build here to provide water to the villagers. Another issue was that the next school and church was in the valley, about 4 kilometers and about 500 meters of altitude difference away from the village.

Thus, the pupils had to take a small path through the forest, just called „Schulweg“ (way to school) which took them about one hours to walk. Obviously this path was not cleared from snow and ice in the winter and was always muddy and slippery after rainfalls. So you can imagine that it was quite a challenge to the poor pupils to wander this path at least twice per day. In winter times they were also equipped with laterns and the like, because they would need to walk this difficult path in the dark before dawn.

Of course this way was not only used to go to school but also on sundays to go to the church or to any other occasion e.g. when food or other belongings needed to be brought up to the village.

Believe it or not, but this path was used by generations of villagers for nearly 300 years. The useage was only stopped in 1968, when the pupils went on a strike for several weeks.

Now the „Schulweg“ is called „Alter Schulweg (old way to school) and has been changed to an „educational forest path„.

During my tour up to the Geisshöhe I also took the „alte Schulweg“ and I can tell you it was quite a challenge to get up the steep path even nowadays with my trekking equipment.

View from Geisshöhe – Copyright 2016 – Nico Riffel

From the top of Geisshöhe, on which in 1935/1936 a tower was built, you have a nice view over the whole Spessart region and you may even see Frankfurt from here.

The tour itself was the first tour for me which was more than 20 kilometers long and I have to confess that I was pretty worn out afterwards. I also found out that I need to buy another backpack, since the one I used was not fit for trekking such long distances.

***

My fifth tour took me into the Odenwald for the first time. The Odenwald is situated more south than the Spessart, but can still be reached within one hour of driving from my place.

Many myths and legends are connected with the Odenwald, one of the most famous being the legend of the dragon slayer Siegfried, who once killed a dragon and bathed in his blood. By this his skin became inpenetrable against all kinds of weapons, however, he overlooked that when he took his bath a leaf was falling from a tree, sticking to his shoulder. This prevented that one spot of his back was covered with dragon’s blood and therefore this spot remained vulnerable. Later he got murdered by Hagen of Tronje, a Burgundian warrior who knew his weak spot, in the Odenwald (the exact site is not known).

My first tour was actually a pilgrims path around Fischbachtal. Although long and challenging it was a very interesting and beautiful tour with lot of amazing views on the landscape.

I also came across some place which have been used for mystical purposes since celtic tribes wandered in this region. And despite being a natural scientist I could not avoid being impressed by those mystic places.

Last, but not least I also visted castle Lichtenberg, a 800 years old castle situated above Fischbachtal.

View from Castle Lichtenberg

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Stay tuned for more stories to come….

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Achtknoten; (C) 2016 – Nico Riffel

Servus Leute,

ich bin zwar, was das Wandern anbelangt, noch immer ein Greenhorn, aber meine Erfahrung als Segler hilft mir zumindest dabei nützliche Knoten zu binden. Ich will euch diese Knoten natürlich nicht vorenthalten (die Anleitungen zum Binden des jeweiligen Knotens verstecken sich hinter den Links):

1. Topsegelschotstek*

Dieser Knoten wurde früher dazu genutzt um die Schot (also die Leine zum Bedienen eines Segels) am Topsegel zu befestigen. Der Vorteil dieses Knotens ist, dass er sich im entspannten Zustand frei verschieben lässt, unter Spannung nicht zuzieht und somit verstellbar bleibt, aber gleichzeitig unter Last auch nicht verrutscht. Er ist quasi das Knotenäquivalent zu einem Spanngurt.

Beim Zelten ist er wohl auch als „Buckelknoten“ bekannt (sagt Wikipedia), ich habe diesen Ausdruck noch nie gehört.

Jedenfalls eignet er sich sehr gut wenn man etwas abspannen will, also z.B. ein Tarp oder Zelt am nächsten Baum oder auch an einem Hering. Sehr praktisch, da man erst das Seil lose verbinden und dann, wenn alles aufgebaut ist, das Seil unter Spannung bringen kann. Auch ein Nachspannen ist so jederzeit möglich.

(*Als „Stek“ gelten übrigens alle Knoten, die nur mit weiteren Gegenständen stabil sind (z. B. Webleinstek)

2. Tarbuck-Knoten

Der Tarbuck-Knoten ist eigentlich kein Segelknoten, sondern vom Alpinisten Ken Tarbuck entwickelt worden. Er ist ein Knoten mit einer verstellbaren Schlaufe und basiert auf einem ähnlichen Prinzip wie der Topsegelschotstek (siehe oben).

3. Achtknoten

Der Achtknoten ist ein sehr einfacher Knoten, der vor allem dazu dient zu verhindern, dass ein Seil durch eine Öse oder eine andere Verengung rutscht. Natürlich kann man hier auch einfach einen brezelförmigen Normalknoten knüpfen, dieser lässt sich aber etwas schwerer wieder öffnen, wenn er erst einmal richtig zugezogen ist.

Eine Variation des Achtknoten ist der Achtknoten als Schlaufe. Diese Schlaufe wird als besonders stabile Schlaufe gerne von Bergrettung etc. eingesetzt.

4. Kreuzknoten

Der Kreuzknoten ist sehr praktisch um zwei Seile gleicher oder ähnlicher Stärke miteinander zu verbinden. Nützlich also für Fälle in denen man ein Seil mit einem zweiten verlängern muss. Unter Zug hält er „bombenfest“ und locker gelassen lässt er sich leicht wieder lösen. Der Knoten ist daher nicht für Fälle geeignet bei denen das Seil zwischendurch auch mal locker fällt (z.B. zum Vertäuen eines Botes am Steg).

5. Schotstek

Der Schotstek ist die Ergänzung zum Kreuzknoten, denn er erlaubt das sichere Verbinden zweier unterschiedlich dicker Seile. Sehr hilfreich, wenn man zum Beispiel beim Zeltbau eine dünnere Tarp-Leine an einer dickeren Halteleine befestigen will.

6. Webleinstek (und Rundtörn mit zwei halben Schlägen)

Der Webleinstek ist in der gesteckten Variante prima geeignet um ein Seil an einer Stange oder z.B. einem Ast zu befestigen. In der Seefahrt wird er dazu genutzt um z.B. Fender an der Reling zu befestigen. Er hält gut, wenn er ständig unter Zug ist. Mit dem Webleinstek kann man z.B. Flaschen oder andere Dinge an seinem Rucksack aufhängen und auf diese Weise einen Karabiner ersetzen.

Der etwas festere und langlebigere „Bruder“ des Webleinsteks ist übrigens der Rundtörn mit zwei halben Schlägen. Diesen würde ich überall dort einsetzen, wo sich der Webleinstek zu schnell löst.

7. Palstek

Dieser Knoten ist zugegebenermaßen ein wenig komplizierter, aber er lohnt sich für alle Fälle in denen ihr eine Schlaufe braucht, die sich nicht verschieben soll. Ich habe ihn z.B. genutzt um an meiner Wasserflasche eine Schlaufe zu machen an der der Karabiner befestigt ist.

8. Mastwurf (und Halbmastwurf)

Diese Knoten sind eigentlich gelegte Variationen des Webleinsteks (siehe oben), werden aber vor allem beim Klettern mit Verschlusskarabinern eingesetzt. Der große Vorteil dieser Varianten ist, dass man sie legen kann ohne dass die Enden des Seiles frei sein müssen. Man sollte hier die Knotentechnik mit einer Hand üben, so dass man sich selbst beim Klettern absichern kann.

…weitere Knoten?

Wenn ihr euch für weitere praktische Knoten interessiert, dann recherchiert mal nach folgenden Begriffen:

• Kletterknoten
• Anglerknoten
• Pfadfinderknoten

Übersicht

Hier noch eine kleine Übersicht über die Knoten und ihre Aufgaben:

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„Gehen kann ja wohl jeder!„, diese Reaktion erntete ich letztens von meiner Frau, als ich das Thema anschnitt.

Und natürlich hat sie Recht. Jeder von uns ist schon Dekaden auf den Beinen und sollte eigentlich alles über das Gehen wissen…oder?

• Nun ja, wie oft gehen wir Stadtmenschen wirklich noch auf unbefestigten Wegen?
• Wie oft sind wir noch abseits von Wegen und in schwierigem Gelände, im Gebirge oder im Unterholz unterwegs?
• Wie sicher laufen wir mit Gepäck auf dem Rücken?

Man sieht, gehen und gehen mag sehr unterschiedlich sein, je nachdem wo man wie unterwegs ist. Kommen dann noch schwere Wanderstiefel, ein klobiger Rucksack und lange Wanderstöcke hinzu, kann es durchaus hilfreich sein wenn man seine Geh-Gewohnheiten nochmals überdeckt, bzw. sich von Anfang an die richtige „Wander-Geh-Technik“ (gibt es dieses Wort ?) angewöhnt.

Schließlich will man sich trittsicher und kraftsparend bewegen (und nebenbei auch Haltungsschäden, Gelenkschmerzen und Blasen vermeiden).

Folgende 10 Regeln sollte man daher beachten:

1. Richtige Wanderschuhe

Es gibt sechs Haupttypen von Wanderschuhen:

• Leichte Wanderschuhe
• Hohe Wanderschuhe/Wanderstiefel
• Klassische Trekkingstiefel
• Schwere Trekkingstiefel
• Bergstiefel
• Expeditionsstiefel

Manche Hersteller kennen sogar noch weitere Kategorien. Es lohnt also sich im Fachgeschäft beraten zu lassen welcher Wanderschuh zu einem passt (und vor allem auch für die jeweils geplante Tour geeignet ist).

2. Körperschwerpunkt

Der Körperschwerpunkt sollte immer über den Füßen sein. Als Anfänger lehnt man sich instinktiv immer zu nah an den Berg. Ähnlich wie beim Skifahren sollte man sich aber eher ins Tal lehnen. Durch das leichte Vorneigen des Oberkörpers ist es möglich, das Körpergewicht gleichmäßig auf die ganze Sohle zu verteilen. Wer seinen Körperschwerpunkt gut im Griff hat, kann so besser die Reibung der Schuhsohlen ausnutzen: Das kann man gut auf glatten steilen Felsplatten üben.

Ein weiterer Vorteil: Wenn man auf Schotter ins Rutschen kommt, kann man sich besser abfangen, wenn der Körperschwerpunkt mehr zum Tal als zum Berg verschoben ist. Die Füße rutschen talab. Wenn der Körperschwerpunkt nahe am Berg liegt fällt man. Liegt er zum Tal, kann man sich meist abfangen (oder fällt kopfüber – nur ein Scherz ).

Stöcke können helfen den Körperschwerpunkt besser zu kontrollieren.

3. Ruhe und bedachte Schritte

Hektik ist fehl am Platz, insbesondere in schwierigem Gelände. Lieber ruhig und bedacht den Schuh aufsetzen, Halt finden und dann zum nächsten Schritt ansetzen. Dazu gehört natürlich auch, dass der Blick entsprechend auf den Weg gerichtet ist.

Auch beim Abstieg sollte man kleine, kontrollierte Schritte machen. Springen und Rennen lässt sich nur schwer wieder abfangen und führt schnell zu Stürzen und Verletzungen.

Man darf sich auch nicht von anderen Wanderern aus der Ruhe bringen lassen. Zur Not lässt man Drängler an einer geeigneten Stelle vorbei. (Ist nicht anders wie auf der Autobahn.)

Beim Wandern gilt auch: „Stehen bleiben für den Blick in die Ferne, beim Laufen ist der Blick auf den Weg gerichtet.“

4. Schnürung

Vor Antritt einer Wanderung die Schuhe gut von unten bis oben schnüren (nicht einfach oben festziehen und fertig). Außerdem sollte man nach ca. 30-45 Minuten Laufzeit die Schuhe nochmals nachschnüren, da nun Fuß und Schuh warm geworden sind und sich ggf. die Bedingungen im Schuh verändert haben. Vor längeren, steileren Abstiegen empfiehlt es sich ebenfalls den Schuh nachzuschnüren bzw. enger zu schnüren, um zu verhindern, dass die Zehen zu weit nach vorne rutschen (ein leichtes Rutschen ist normal). Allerdings sollte der Fuß hierbei noch „atmen“ können, wenn er schmerzt, kribbelt oder gar einschläft sollte man die Verschnürung sofort lockern.

5. Rucksack

Der Rucksack sollte dem Gelände angepasst werden. Dazu nutzt man vor allem die Verstellriemen an der Schulter. Normalerweise sollte eine Handbreit Luft zwischen Schulterriemen und Rucksack sein. Bei Aufstiegen zieht man aber den Rucksack näher zu sich heran. Dadurch kommt der Schwerpunkt näher zum Körper (und liegt auch etwas höher). So kann man beim Aufstieg das Gewicht besser kontrollieren.

Man sollte auch nicht vergessen, dass Rucksack hinten übersteht. Gerade bei Abstiegen sollte man dies bedenken. Wenn man vergisst, dass der Rucksack weiter zurück reicht als der eigene Po, bleibt man schnell an Hindernissen hängen, was zu Unfällen führen kann.

6. Abstieg

Mit dem Ballen oder ganzen Fuß aufsetzen und mit den Knien abfedern. Das ist anfangs ein wenig gewöhnungsbedürftig. Ein Aufsetzen mit gestrecktem Bein und den Hacken belastet jedoch Knie und Bänder und kann zu Verletzungen führen. Die richtige Geh-Technik kostet zwar Muskelkraft (Waden und Oberschenkel), schont aber die Knorpel und Gelenke. Mit Kniebeugen (nicht zu tief runter gehen) und vergleichbaren Übungen kann man hier die Muskeln vortrainieren.

Wanderstöcke helfen nicht nur beim Aufstieg, sondern insbesondere auch beim Abstieg, weil eine Teil der Last über die Arme aufgefangen und die Trittsicherheit verbessert wird.

7. Serpentinen laufen

Lieber kleine Umwege machen, als zu große Stufen oder zu steile Abschnitte überwinden. Das Laufen von „Serpentinen“ kann helfen steile Abschnitte zu überwinden. Hier muss man gegen den inneren Schweinehund angehen, weil gelenkschonendes Gehen häufig mit mehr Muskelanstrengung einher geht.

8. Pulskontrolle & Atmung

Ziel ist es den Puls weitgehend gleich zu halten und lieber das Gehtempo der Steigung anzupassen. Also immer langsamer werden, je steiler es wird. Maximale Wander-Herzfrequenz: 180 minus Alter +/- 5 Schläge, also bei einem Alter von 40 Jahren: 135 – 145.

Die Atmung sollte mit den Schritten synchronisiert werden.

9. Aufwärmen

Die ersten 20-30 Minuten einer Wanderung dienen der Aufwärmung. Also evtl. vorher ein wenig dehnen, dann langsam loslaufen und erst nach einer halben Stunde das Tempo auf die normale Tagesgeschwindigkeit erhöhen.

10. Der richtige Einsatz der Wanderstöcke

Die Wanderstöcke muss man so einstellen, dass der Arm, der den Stock umfasst, im flachen Gelände in einem 90°-Winkel vom Körper steht. Bergauf kann man die Stöcke entsprechend verkürzen, im Abstieg entsprechend verlängern.

Die Hände fassen von unten durch die Schlaufe, so dass am Ende die Hand auf der Schlaufe aufliegt.

Bei Querungen sollte man den hangseitigen Stock weiter unten fassen oder verkürzen.

Die Wanderstöcke sollte man immer fest umfassen und über Kreuz zu den Füßen (rechter Stock, linker Fuß) einsetzen.

Beim Abstieg nicht „stochern“ sondern ggf. die Stöcke verlängern. Besser ist es aber den Oberkörper so zu krümmen, dass man sich ins Tal neigt (siehe oben) und beide Stöcke gleichzeitig nach vorne aufsetzen.

Wanderstöcke sollte man vor allem einsetzen, wenn es bergauf und steil bergab geht. Im flachen Terrain oder leicht bergab sollte man eher auf die Stöcke verzichten, damit man seinen Gleichgewichtssinn trainiert und hier die Stolpergefahr eher von den Stöcken selbst ausgeht. Im leicht flachen Gelände wird der Wanderer außerdem dazu verleitet schneller zu gehen, als er es eigentlich würde.

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anbei meine Liste für den Tagesrucksack, die ich anfangs ich auf meinen Tagestouren im Spessart, Odenwald und Taunus genutzt habe.

Allerdings ist die Liste viel zu umfangreich. Auf den Westweg-Touren habe ich immer mehr weggelassen, denn „weniger ist mehr“ insbesondere bei langen und schwierigen Tagesetappen.

Wenn ich heute nochmals auf den Westweg gehen dürfte, würde ich überlegen, ob ich nicht nur mit einer größeren Hüfttasche oder Gürteltaschen die Tagesetappe angehen würde.

Nur bei Regen- oder kaltem Wetter könnte man in Betracht ziehen die Jacke(n) in einem kleinen Rucksack < 22l zu transportieren.

Um meinen „Lernfortschritt“ aufzuzeigen, will ich aber dennoch eine „vorher/nachher“ Packliste hier darstellen, damit man auch sieht auf welche Gegenstände man locker verzichten kann.

Packliste „vorher“ (oder was sich ein Anfänger so als nützlich vorstellt…):

A. Am Körper:

• Funktions-Unterhemd und Unterhose
• Trekkingsocken
• Wanderhose
• Funktionsshirt (kurz)
• Schuhe
• Wanderstöcke

B. Rucksack:

• Rucksack mit Regenhülle
• Wasser in der Trinkblase (ca. 2l)
• 1x T-shirt (zum Wechseln)
• 1x Socken (zum Wechseln)
• 2. Feuerzeug
• Kleines Erste-Hilfe-Set (Pflaster, Mullbinde, Rettungsdecke, Dreieckstuch, Zeckenset, etc.)
• Kleines Survival-Set (Spiegel, Signalpfeife, Drahtsäge, Sicherheitsnadeln, Nähset, Streichhölzer, Micropur-Tablette, etc.)
• Regenjacke (hilft auch bei Wind und plötzlichem Wetterumschwung)
• Medikamente (1x Dolormin, 1x Ibuprofen, 1x Elektrolyt-Brausetablette, Blasenpflaster)
• Arbeitshandschuhe
• Wanderhut
• Weithalsflasche (o,5l)
• Zeckenspray
• Notizbuch & Stift
• Ersatzschnürsenkel

Optionale Ausrüstung:

• Fleece-Jacke (nur bei kühlen Temperaturen < 15°C)
• Flöte (tin whistle) + Noten (eher nur Abends zur Entspannung nutzen)
• Pfeife und Zubehör (Filter, Pfeifenputzer, Stopfwerkzeug, etc.) (eher nur Abends zur Entspannung nutzen)
• Poncho (& Seil) (nur bei starkem Regen)
• Regenhose (nur bei starkem Regen)
• ein Heissgericht (z.B. Fertignudeln, Erbsensuppe („Erbswurst“), Cevapcici, etc.) (aufgrund der vielen Einkehrmöglichkeiten meist überflüssig)
• Esbit-Kocher und Brennstoff (aufgrund der vielen Einkehrmöglichkeiten meist überflüssig)
• Holzlöffel (aufgrund der vielen Einkehrmöglichkeiten meist überflüssig)
• Multitool (eher im Hotel lassen)
• Sonnencreme (eher morgens nutzen und dann im Hotel lassen…)

C. Bauchtasche

• Taschentücher
• Light my Fire Feuerstahl
• Desinfektionstücher
• Sonnenbrille bzw. Brille & Etui
• Snacks: z.B. Bonbons/Kaugummi/Studentenfutter/Dauerwurst/Müsliriegel (nicht zu viel)
• Handy
• Kleines Handystativ mit Blue-Tooth Fernauslöser
• Kompass
• Karten und Reiseführer
• professionelle Kartentasche
• Buff
• Feuerzeug (normales Gasfeuerzeug)
• kleine Plastiktüte für verschiedene Zwecke
• Geldbörse (Bargeld, KV-Karte, Ausweis, etc.)
• Stirnlampe
• Isotonische Brausetablette(n)

Gesamtgewicht ca. 9 kg.

Erkenntnisse während meiner Wanderungen:

Fazit nach der ersten Tagestour:

Nach der ersten Tagestour habe ich meinen Rucksack noch mit einer Bauchtasche ergänzt. Diese hat sich als sehr praktisch erwiesen für alles was ich schnell zur Hand haben will ohne den Rucksack immer auf- und abzusetzen. Dabei habe ich übrigens den Gürtel der Tasche hinten durch den unteren Teil des Rucksacks gefädelt (schwer zu beschreiben). Dadurch erhöht sich der Tragekomfort sowohl vom Rucksack (weil er unten mit dem deutlich breiteren Riemen der Gürteltasche noch besser stabilisiert ist), als auch der Gürteltasche, weil ein Teil des Gewichts über die Schulteraufhängung des Rucksacks „abgeleitet“ wird. Nachteil von der Methode ist, dass man die Bauchtasche immer erst abschnallen muss, bevor man den Rucksack absetzen kann. Dies ist insbesondere blöd weil bei der Bauchtasche die Schnalle genau in der Mitte sitzt und man daher die Schließe hinter dem Rücken auf- und zufummeln muss. Ich habe das zwar mit etwas Übung hinbekommen, aber ich werde mittelfristig hier den Gürtel noch umändern, so dass die Schließe seitlich sitzt.

Gerade bei Regenwanderungen erwies es sich jedenfalls als unheimlich praktisch, dass ich alles Wichtige griffbereit hatte und den Rucksack unter seiner Regenabdeckung lassen konnte. Die Bauchtasche ist übrigens erstaunlich wasserdicht. Gut, ich würde ihr nicht vertrauen, wenn es einen richtigen Wolkenbruch gäbe oder bei stundenlangem Dauerregen, aber für normalen Regen ist die Dichtigkeit vollkommen ausreichend. Bei Starkregen würde ich ohnehin den Poncho auspacken und dann wäre natürlich auch die Bauchtasche geschützt

Wenn Starkregen vorhergesagt ist, könnte man auch überlegen den Poncho in die Bauchtasche reinzupacken. Platz genug wäre da und hätte den Vorteil, dass man schnell auf einen Wetterumschwung reagieren kann, allerdings muss man auch aufpassen, dass das Ganze nicht zu schwer wird…

Die Wanderhose blieb auch bei mittelstarkem Regen schön dicht, so dass ich keine Regenhose überziehen musste. Bei meiner schon etwas älteren Regenjacke werde ich die Imprägnierung auffrischen müssen. Sie hielt zwar noch dicht, aber der Regen perlte nicht mehr von der Jacke ab, sondern drang langsam in das Obermaterial ein. Der Wanderhut ist wirklich klasse. Die breite Krempe verhindert, dass der Regen einem in den Kragen läuft. Alternativ hätte ich mir sonst die Kapuze meiner Jacke überziehen müssen, was aber die Rundumsicht und das Hören unnötig einschränkt. Auch bei den Schuhen muss ich die Imprägnierung auffrischen. Gegen das Regenwasser bleiben sie zwar noch dicht, aber als ich durch eine feuchte Wiese stapfte merkte ich leichte Feuchtigkeit am Spann.

Bezüglich des Gewichts des Rucksacks muss ich mir noch Gedanken machen was ich daheim lassen kann. Sicherlich werden bei einigermaßen guter Wettervorhersage Regenhose und Poncho nicht mitkommen. Dafür ist vor allem der Poncho zu schwer und meine Kombination aus Regenjacke und Wanderhose für einen normalen Regenschauer absolut wasserdicht genug. Weiterhin überlege ich das Multitool im Koffer zu lassen, da es schwer ist und ich im Wald ja nicht wirklich etwas „bauen“ will. Da ist die Chance höher, dass ich es mal im Hotel brauchen könnte.

Auch mit der Weithalsflasche konnte ich mich noch nicht anfreunden. Ich habe ja schon eine Trinkblase im Rucksack (die sich als sehr nützlich erwiesen hat) und die Weithalsflasche hatte ich ursprünglich für den Fall gedacht, dass ich mal an irgendeiner Quelle Wasser schöpfen will, bzw. ein flexibleres Wassergefäß habe (z.B. zum Kochen). Doch dazu müsste ich die Flasche einigermaßen griffbereit transportieren, doch ich habe weder am Gürtel noch in der Gürteltasche richtig Platz dafür. Wenn ich also nicht noch einen cleveren Weg finde, die Flasche griffbereit irgendwo aufzuhängen (z.B. mit Paracord und einem Karabiner?), wird sie wohl aus dem Rucksack fliegen…

Den Esbit-Kocher habe ich inzwischen auch ausprobiert und ich muss sagen ich bin zufrieden. Klar, Esbit riecht ein wenig unangenehm und ist bei Wind etwas schwer zu entzünden, aber wenn man ein gutes Feuerzeug und ein wenig Geduld hat, klappt es auch bei Wind und Regen. Die Größe des Kochgefäßes ist mit einem effektiven maximalen Fassungsvermögen von ca. 400ml jedenfalls für eine Person vollkommen ausreichend (für eine Portion Erbswurst braucht man z.B. 250 ml Flüssigkeit). Die Skala (sowohl außen als auch innen) hilft beim Abmessen der richtigen Wassermenge. 300 ml Wasser kochen (je nach Wind bzw. Windschutz) mit einer 14g Esbittablette (die großen Tabletten) in ca. 8-12 Minuten. Topf und Kocher kühlen nach der Benutzung sehr schnell wieder ab. Außerdem ist das Set sehr leicht, hat ein geringes Packmaß und lässt sich schnell im Rucksack wieder verstauen. Der Dauertest wird noch zeigen wie gut die Beschichtung hält.

Fazit nach der zweiten Tagestour:

Die zweite Tour war eine richtige HitzetorTour (fünf Euro in die Wortspielkasse). Hohe Luftfeuchtigkeit und Temperaturen von bis zu 31°C haben mir schon einiges abverlangt. Dennoch bin ich soweit zufrieden. Die Hose, die Funktionsunterwäsche und das Hemd leiten Feuchtigkeit schnell vom Körper ab, die gute Rückenbelüftung des Rucksacks hilft ebenfalls. Störend ist der Hut unter dem man doch recht schnell ins Schwitzen kommt, aber er lässt sich gut falten und im Rucksack verstauen. Der (das?) Buff hingegen hat sich als sehr hilfreiches Stirnband erwiesen.

Trotz der recht warmen Temperaturen habe ich meine Hosen lang gelassen, was sich als eine gute Entscheidung herausgestellt hat, da sich andere Wanderer auf der grasreichen Strecke mit kurzen Hosen prompt Zecken eingefangen haben (und ich hasse diese Dinger…).

Meine Kondition scheint besser zu werden. Ich habe die – zugegebenermaßen leichte – Tour ohne Muskelkater oder ähnliches überstanden. Auch der Rucksack fühlte sich trotz seines Gewichts irgendwie leichter an. Wichtig ist, dass man früh anfängt zu trinken, da das erstens dem Körper das notwendige Wasser zuführt und zweitens natürlich das Gewicht des Rucksacks verringert. So werden aus 9 kg Startgewicht schnell 7 kg. Wenn man dann noch frühzeitig seine mitgebrachten Snacks isst, ist man schnell bei 6,5 kg ;-).

Noch ein kurzes Wort zum Gewicht: Die Daumenregel für normale Wandertouren ist ca. 10% des Körpergewichts. Somit sind die 8-9 kg genau richtig. Manche bezeichnen übrigens sogar ein Gewicht von 20-25% noch als akzeptabel. Dies ist aber eher für Leute, die auch in der Natur übernachten möchten und Ausrüstungsgegenstände wie Zelt, Isomatte, Gaskocher, etc. mitschleppen müssen. Bei der Bundeswehr soll das Gewicht je nach Ausrüstung (und natürlich je nach Körpergewicht) übrigens bis zu 35% ausmachen…(keine Ahnung ob das stimmt, ich war nicht beim Bund).

Noch ein Nachtrag zur Weithalsflasche. Ich habe sie inzwischen mit einem PP-Seil (0,5 cm) umwickelt und einen guten Karabinerhaken daran befestigt. Somit kann ich die Flasche jetzt überall am Rucksack oder Gürtel festmachen. Das Seil verleiht dem Ganzen auch noch bessere Griffigkeit, so dass beim Befüllen der Flasche im nächsten Fluss diese nicht so schnell wegrutschen kann. Last, but not least, hat man so auch noch etwas „Notschnur“ dabei. Mit diesen Modifikationen überwiegen die Vorteile der Flasche die Nachteile, denn nun kann ich mir ohne viel Aufwand an einer Quelle, in einem Bach oder an einem Wasserhahn neues Wasser schöpfen und muss nicht die Trinkblase umständlich aus dem Rucksack fummeln.

Fazit nach der dritten Tagestour:

Diesmal hatte ich vor allem Probleme mit dem rechten Schultergurt meines Rucksacks. Egal wie fest oder locker ich ihn einstellte, er drückte unangenehm auf meine Schulter. Dies macht mich ein wenig ratlos, da ich bisher dieses Problem noch nicht hatte und ich die Bepackung meines Rucksacks auch für diese Tour nicht wesentlich geändert hatte. Ich werde jetzt versuchen mit einer Zusatzpolsterung für den Tragegurt das Problem zu lösen. Ich fürchte es zeigen sich hier langsam die Nachteile des etwas kleineren Rucksackmodells. Ein 30-40l-Rucksack wäre für lange Touren dann doch besser geeignet gewesen (natürlich nicht ganz vollgepackt), da er doch einige Einstellmöglichkeiten mehr hat und vor allem der Hüftgurt besser ausgestaltet ist. Bei diesem Modell ist es eben doch nur ein Hilfshüftgurt. Wie auch immer, jetzt hilft nur Gewichtsreduktion. Ich habe man („optional„) hinter all die Sachen geschrieben, die ich nur in Ausnahmefällen mit auf die Tagestour nehmen werde.

Im Grunde brauche ich auf einer normalen Tour nur den Inhalt meiner Bauchtasche plus Wanderstöcke und Trinkblase. Auf alles andere könnte ich eigentlich verzichten und habe es nur für den „Fall der Fälle“ dabei.

Fazit nach der vierten Tagestour:

Bei dieser längeren Tagestour zeigte sich, dass mein Rucksack doch zu unkomfortabel ist. Obwohl ich diesmal einiges an Gewicht eingespart hatte: kein Poncho, kein Multitool, kein Kochersystem, drückte er doch ziemlich unangenehm auf Schultern und Rücken. Dies obwohl ich zusätzliche Polsterungen an den Schultergurten befestigt hatte. Diese verminderten auch wirklich den Druck auf die Brust, aber es gelang mir nicht die Lastverteilung so auf die Hüfte zu bringen, dass ich damit zufrieden war. Die Folge war ein verspannter Nacken und Abschürfungen am Rücken. Daher habe ich mich entschlossen mir einen neuen Rucksack anzuschaffen. Diesmal ein echter Trekking-Rucksack mit entsprechenden Einstellmöglichkeiten und optimaler Hüftflosse.

Der Rest der Ausrüstung ist so weit in Ordnung. Ich habe allerdings meinen Kompass inzwischen gegen ein etwas besseres und dazu auch noch leichteres Modell ausgetauscht. Außerdem habe ich mir noch eine professionelle Kartentasche zugelegt (vorher nutzte ich nur Klarsichthüllen).

***

Packliste „nachher“ (oder was ich nach meinen Erfahrungen auf dem Westweg noch mitnehmen würde):

A. Am Körper:

• Funktions-Unterhemd und Unterhose
• Trekkingsocken
• Wanderhose
• Funktionsshirt (kurzärmelig)
• Schuhe
• Wanderstöcke

B. Rucksack:

• Rucksack mit Regenhülle
• 1x Funktionsunterhemd (zum Wechseln)
• 1x Oberhemd (zum Wechseln)
• Erste-Hilfe-Set (Pflaster, Blasenpflaster(!), Mullbinde, Rettungsdecke, Dreieckstuch, Zeckenset, Desinfektionsmittel, Medikamente (1x Dolormin, 1x Ibuprofen), etc.)
• Regenjacke (nur bei Regen oder Kälte, hilft auch bei Wind und plötzlichem Wetterumschwung)
• Baseball-Kappe
• Weithalsflasche (0,5l)
• Ersatzschnürsenkel
• Fleece-Jacke (Nur bei Kälte, z.B. oben auf dem Feldberg war sie nützlich)
• Wasserfilter (klein z.B. Sawyer Mini; wiegt fast nix)

C. Bauchtasche(n)

• Taschentücher
• Sonnenbrille bzw. Brille, und Etui dafür
• Snacks: 2x Müsliriegel, 1x Kaugummi, 3x Traubenzucker
• Smartphone
• Kompass
• Karten und Reiseführer
• Buff
• Feuerzeug (normales Gasfeuerzeug)
• kleine Plastiktüte für verschiedene Zwecke
• Geldbörse (Bargeld, KV-Karte, Ausweis, etc.)
• Stirnlampe
• 2x Isotonische Brausetablette(n)

Gesamtgewicht dieser Zusammenstellung ist bei ca. 2-3 kg

Das Schwerste in dieser Packliste sind dabei die Regen- und Fleece-Jacke, die man aber nur bei unklarer Wettervorhersage oder Regen/Kälte mitnimmt. Bei Sonnenschein hat man also noch wenger zu tragen.

Wie man sieht, könnte man auch alles (bis auf die Jacken) in Bauchtasche(n) unterbringen und sich den Rucksack komplett sparen.

Das Smartphone ersetzt Wandernavi, Kompass, Notfalltelefon und Kamera. Aber man kann es natürlich für das ungetrübte „Naturerlebnis“ daheim lassen. Spart dann auch etwas Gewicht.

Kompass, Stirnlampe, Feuerzeug und Erste-Hilfe-Set dienen nur der Notfallvorsorge. Vielleicht noch ein (leichtes aber hochwertiges) Survival-Set (Spiegel, Signalpfeife, Sekundenkleber, Nähset, etc.) mitnehmen. Das hängt vom eigenen Sicherheitsbedürfnis ab. Allerdings ist man auf dem Westweg nicht in der Wildnis.

Wenn man nicht irgendwo weit abseits vom Weg spät Abends, unsichtbar und ohnmächtig im Gebüsch liegt, sollte man sich bei Problemen einfach an den Wegesrand setzen und auf den nächsten Wanderer warten.

Servus Leute,

heute will ich über meine erste Tagestour berichten: Ich habe sie „Das Wirtshaus im Spessart“ genannt, weil „Rundweg Rothenbuch-Lichtenau“ nicht ganz so spannend klingt.

Wie viele wissen ist „Das Wirtshaus im Spessart“ die Rahmenerzählung des dritten Bandes von Wilhelm Hauffs Märchenalmanach und und erzählt die Geschichte der Gesellenwanderung des Goldschmieds Felix. Die Erzählung behandelt die Räuberthematik, galt der unerschlossene und politisch zersplitterte Spessart ohne grenzübergreifende Strafverfolgung Ende des 18. Jahrhunderts doch als Rückzugsgebiet für Räuberbanden aller Art.

Neben Räubergeschichten gehören auch Märchenerzählungen in den Spessart, so verortet man den Ursprung des Grimmschen Märchens vom Schneewittchen im Spessartstädtchen Lohr am Main und auch andere bekannte Sagenfiguren wie die Frau Holle tauchen in regionalen Sagen immer wieder auf.

Es ist bis heute unklar, welches Wirtshaus Wilhelm Hauff als Vorlage für seine Erzählung diente. Als wahrscheinlichster Kandidat wird das Wirtshaus „Alte Post“ in Mespelbrunn-Hessenthal angesehen, da die Beschreibung des Hauses zumindest teilweise passt. Das „Gasthaus im Hochspessart“ zu dem ich mich heute aufmache, ist also wahrscheinlich nicht die Vorlage für den Roman, es ist aber immerhin ein Gasthaus mit über hundertjähriger Geschichte und seine immer noch recht abgelegene Lage mitten im Wald macht es in meinen Augen zu einem viel „realitätsnaheren“ „Wirtshaus im Spessart“ als so manches andere Wirtshaus am und im Spessart. So viel zur Klarstellung…

Neben der Erkundung des gleichsam rauen wie schönen Spessart, will ich auf dieser Tour auch das Gewicht meines Rucksacks testen, daher packe ich alles ein, was ich später auch auf dem Westweg dabei haben will, wenngleich das für eine so kurze Tour eigentlich übertrieben ist. Die Packliste findet sich hier.

Ich starte am Samstag, die Wettervorhersage meldet „durchwachsenes“ Wetter, also Temperaturen bis 19°C und gelegentlicher Regen. Doch das ist gerade was ich mir vorgestellt habe, da ich so gleich meine Ausrüstung auch noch auf Wetterfestigkeit testen kann.

Die Tour beginnt in dem kleinen Städtchen Rothenbuch (im Spessart).

Rothenbuch liegt mitten im Spessart, zwischen Lohr am Main und Aschaffenburg. Bereits im Jahre 1318 ist Rothenbuch zum erstenmal urkundlich erwähnt worden, in einem Vertrag, den der Erzbischof Peter von Aspelt von Mainz mit dem Fürstbischof Gottfried von Hohenlohe von Würzburg „zùo der Rodenboychen“ schloss. Vermutlich 1342 ließen die Kurfürsten von Mainz an der Quelle der Hafenlohr einen Stützpunkt errichten, aus dem das spätere Schloss Rothenbuch hervorging. Um dieses Jagdschloß herum entstanden Wohnhäuser, Hütten und Stallungen für die Jagdfröner und den Tross des Kurfürsten.

Ich parke auf dem Parkplatz am Rathaus, da direkt am Schloss die Parkzeit auf eine Stunde begrenzt ist. Aber man findet auch in anderen Seitenstraßen Parkplätze. Zu Beginn folge ich der Hauptstraße bzw. Schloßstraße nach Nordosten bis zur Abzweigung Haselgrundstraße. Hier entdecke ich zum ersten Mal die Markierung „Spessartweg 1“. Es geht entlang der Doktor-Carl-Brand-Straße bis zum Ortsrand.

Ich folge dem Weg weiter in Nordosten am Orts- und Waldesrand entlang und genieße den Blick auf Rothenbuch, bis es dann richtig in den Wald geht.

Weiter geht es auf der Markierung „Spessartweg 1“ entlang der Wegweiser Schutzhütte, Wegweiser Kniebrech, Wegweiser Nicklaskreuz. Bis zu Kniebrech steigt der Weg an um dann in einem recht schmalen Hohlweg bis zum Niklaskreuz abzufallen. Hier darf man sich nicht verwirren lassen, denn der Weg zum Niklaskreuz ist ziemlich „naturbelassen“ und als Weg nicht so gut zu erkennen.

Am Nicklaskreuz (direkt an der Bundesstraße, die man früher hört als sieht) geht es dann nach Südosten auf dem Weg mit der Markierung „rotes Dreieck“ in Richtung Bomigsee. Auch hier nicht verwirren lassen. Es gehen zahlreiche Wege vom Niklaskreuz weg und die Wegweiser verwirren mehr als dass sie helfen. Doch die Markierung „rotes Dreieck“ ist gut zu sehen, also einfach dieser folgen. (Im Foto unten ist es der schmale Weg genau in der Bildmitte…)

Am Bomigsee kann man eine kurze Rast einlegen und den naturbelassenen See bewundern.

Von hier geht es auf zwei Arten weiter, östlich des Mäusbach oder westlich davon. Man kann ja je nach Wetter und Sonnenstand entscheiden, welchem Weg man folgt, die Markierung „rotes Andreaskreuz“ markiert allerdings nur die westliche Variante des Weges, die östliche Variante ist anscheinend eher für Fahrradfahrer gedacht. Es geht jedenfalls nach Süden entlang dem Mäusbach bis zum Eichensee. Hier hat man einen schönen Blick über das ganze Tal.

Vom Eichensee folgt nun ein kleiner Rundweg über Lichtenau. Leider wechseln hier die Markierungszeichen in schneller Folge, also etwas aufpassen! Zuerst geht es links vom Eichensee (östlich vom See) den Hang hinauf über den recht matschigen „Hasenstabweg*„. Dieser führt nördlich parallel zur Bundesstraße bis er rechts in einem kleinen Pfad relativ steil zum „Wirtshaus im Spessart“, na ja, eigentlich zum „Gasthaus im Hochspessart“ in Lichtenau, abfällt. Hier darf man sich in der Tat ein bisschen wie auf einem „Räuberweg“ fühlen. Der Abstieg zum Gasthaus ist relativ steil und ich war froh meine Wanderstöcke mitgenommen zu haben. Vielleicht ist der Abstieg bei trockenem Wetter einfacher.

In Lichtenau gibt es übrigens zwei Einkehrmöglichkeiten (inkl. Übernachtungsmöglichkeit):

• Gasthaus „Im Hochspessart“ (11:00 – 23:00, Do. Ruhetag; Tel.: 09352 1228); und
• Gasthof „Hoher Knuck“ (Tel.: 09352 1320).

Das Gasthaus im Hochspessart besteht übrigens seit 1910 und inspirierte schon Kurt Tucholsky auf seiner Wandertour durch den Spessart mit zu seinem Reisebericht „Das Wirtshaus im Spessart“.

Am Wirtshaus geht es dann, anfangs entlang der AB6, auf „rotem Querbalken“ nach Südwesten bis Wegweiser Sägewerk und weiter nach Westen in den Wald.

Irgendwann zweigt der „rote Querbalken“ nach links zu einem weiteren Rundweg ab, ich folge hingegen weiter dem „roten Schrägbalken“ bis Wegweiser Bohlensteg. Hier geht es nun runter zum Bach (Hafenlohr), ein paar Schritte später über die Bohlenbrücke und den Bohlenweg (Glaswiesenweg). Dieser Weg sicherlich ein Highlight der Tour, denn er führt mitten durch das Naturschutzgebiet nach Nordwesten. Später geht es weiter auf „rotem Andreaskreuz“ und nach Nordosten wieder zurück bis zum Wegweiser Eichensee.

Vom Eichensee, diesmal vom Westufer, geht es dann in nördlicher, später nordwestlicher Richtung mit der Markierung „Hasenstabweg*“ mit einem weiteren Aufstieg durch den Wald. Auch hier geht es Anfangs über einen engen Waldweg, der an Wildererpfade erinnert. Später wird er aber breiter und ist ein gewöhnlicher Waldweg, der auch von Forstmaschienen genutzt wird, wie die teilweise tiefen Spuren verraten. Hier ist das Laufen heute ein wenig beschwerlich, da der viele Regen die Wege stellenweise ordentlich aufgeweicht hat. Der inzwischen recht starke Regen von oben hilft hierbei auch nicht sonderlich und ich bin froh, dass Schuhe, Jacke und Hose doch wasserdicht sind.

Nachdem ich den Wald verlassen habe, geht es zum Abschluss über einen schönen Alleenweg bis nach Rothenbuch. Am äußeren Stadtrand überrascht der Hasenstabweg nochmals mit einem kleinen Schlenker über eine Wiese, bis man dann wirklich wieder in der Stadt angelangt ist. Auch hier folge ich weiter dem Hasenstabweg bis ich wieder am Schloss und Parkplatz bin.

Fazit:

Heute war es ein richtiger Regentest für meine Ausrüstung. Von Nieselregen über kurze kräftigere Schauer bis hin zu echtem Dauerregen am Ende war alles dabei. Interessant ist für mich als Stadtmensch wie gut das Blätterdach auch vor stärkerem Regen schützt. Erst als es über die größeren Freiflächen ging merkte ich überhaupt wie stark es regnete. Die gute Nachricht ist aber, dass meine Ausrüstung dicht ist. Dabei habe ich die Regenhose und den Poncho noch nicht einmal eingesetzt. Ich denke ich werde die beiden erst brauchen, wenn es ein richtiges Unwetter gibt. Als besonders praktisch hat sich übrigens meine Bauchtasche herausgestellt. Sie ist erstaunlich wasserdicht und ermöglicht mir auch dann die wichtigen Dinge schnell griffbereit zu haben wenn mein Rucksack unter der Regenhülle verpackt ist. Ebenfalls sehr nützlich war mein Wanderhut, der aufgrund der breiten Krempe verhindert hat, dass mir das Wasser irgendwo in den Kragen gelaufen ist.

Ich habe mit Pausen aber ohne länger einzukehren ca. 4,5 Stunden für die ca. 13 km gebraucht. Ich schätze reine Laufzeit ist etwas unter 4 Stunden (mit meinem Tempo). Der Weg ist abwechslungsreich mit Wiesen, Seen, Auenlandschaften und natürlich vielen Waldabschnitten. Manchmal war der Weg ziemlich aufgeweicht und durch Forstfahrzeuge waren tiefe Spuren in den Matsch gefahren, gutes Schuhwerk ist also absolut wichtig. Die Strecke überrascht zum Teil mit kurzen, steileren Abschnitten, die aber mit gutem Schuhwerk und Wanderstöcken für Erwachsene und ältere Kinder kein Problem darstellen. Wer allerdings mit Bollerwagen und kleinen Kindern (Kindergartenalter) hier wandern will wird keine Freude haben. Da die Markierungszeichen doch häufiger wechseln, empfiehlt es sich eine gute Wanderkarte mitzuführen und sich vorher schon einen guten Überblick über die Tourenführung zu verschaffen. Insgesamt hat mir dieser Rundweg mittlerer Schwierigkeit gut gefallen, da er einem die Vielfalt des Spessarts näher bringt.

*Der Hasenstabweg ist übrigens nach Johann Adam Hasenstab benannt. Dieser lebte von 1716 bis 1773 und war zunächst als mainzerischer (oder heißt es „mainzischer“?) Jagdgehilfe tätig. Bald verfiel er jedoch der Wilderei und trieb sich als Berufswilderer im Spessart herum. Nach Gefangennahme und Verbannung, kehrte er zwei Jahre später erneut in den Spessart zurück und trieb sein Unwesen, bis er – inzwischen für „vogelfrei“ erklärt – 1773 von dem Revierjäger Johann Sator erschossen wurde. Später wurde er von der Wilderer- und Räuberromantik zum „Robin Hood des Spessarts“ hochstilisiert, was allerdings die historischen Tatsachen nicht unbedingt widerspiegelt.

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YouTube ist schon eine nette Sache. Da findet man zahlreiche hilfreiche Videos zum Thema Outdoor, Wandern und Survival. Die interessantesten Videos, die ich so bei meinen Recherchen finde, möchte ich hier sammeln.

1. Outdoor-Recht: Zum Thema Outdoor gibt es zahlreiche Gesetze die man kennen sollte. Sie reichen vom Waffengesetz für das richtige (d.h. erlaubte) Survival-Messer, über Regelungen für das Feuermachen, bis hin zur Gesetzeslage beim Übernachten im Freien. Im nachfolgenden ein lehrreiches (und witziges) Video in dem der „Paragraphendschungel“ gut erklärt ist…

2. Wanderbekleidung: Im Outdoor-Bereich ist es beinahe unmöglich den Überblick über die richtige Wanderbekleidung zu behalten. Da hilft es einem, wenn man von erfahrenen Wanderern mal ein paar Tipps bekommt, wie man auch ohne hohe Kosten eine brauchbare Ausrüstung zusammenstellt. Man muss ja nicht exakt 1:1 diese Ausrüstung nachmachen, insbesondere wenn man nicht wie Benjamin Claussner im Freien übernachten will, aber man kann sich hiervon inspirieren lassen…

3. Rucksackinhalt: Auch die Frage was in den Rucksack soll ist ein lange diskutiertes Thema. Im nachfolgenden ein zweites Video von Benjamin Claussner, der mit diesem Rucksack-Inhalt völlig autark (also ohne nächtliche Einkehr oder Zwischenstopp in einem der Gasthäuser) im Frühjahr und trotz Schnee erfolgreich über den südlichen Teil des Westwegs gewandert ist. Zwar werde ich einige Dinge anders machen, einfach schon weil ich nicht im Freien übernachten werde, aber man kann dieses Video gut dazu nutzen um sich daran zu erinnern, was wirklich notwendig ist und was verzichtbar sein mag…

4. Outdoor-Küche: Ich denke zwar nicht, dass ich auf dem Westweg groß kochen werde, dafür gibt es zu viele Einkehrmöglichkeiten, aber für den nächsten Camping-Trip sind die in den folgenden zwei Videos von Arthur Konze präsentierten wichtigsten Outdoor-Helfer schon sehr nützlich…

5. Buff verwenden: Es ist erstaunlich wie viele Möglichkeiten es gibt dieses schlauchförmige Kleidungsstück richtig einzusetzen. Da man von Texten und Bildern schlechter lernt als von Videos, hier eine nette Video-Erklärung, die ohne viele Worte auskommt.

6. Wanderwissen: Sehr nett ist folgende Serie von Kai Sackmann, die in mehreren Videos auf zahlreiche Fragen rund ums Wandern eingeht, vom richtigen Rucksack bis hin zum platzsparenden Packen.

7. Outdoor-Verpflegung: Auf einer Wanderung darf natürlich auch eine gute Lebensmittelverpflegung nicht fehlen. Zwar gibt es auch die einschlägigen Trekking-Mahlzeiten (z.B. Travellunch), aber es gibt auch kostengünstigere und teilweise dabei noch schmackhaftere Alternativen einfach in Drogerie- und Supermärkten. In diesem Video werden ein paar interessante Alternativen vorgestellt.

der Tagesrucksack ist, neben der Bekleidung, sicherlich die wichtigste Entscheidung. Daher habe ich auch einige Überlegungen verwendet, was ich denn nehmen sollte.

***Update***

Ich muss meine frühere Entscheidung revidieren:

Ursprünglich hatte ich mich für einen Rucksack entschieden, der mit 22 Litern recht klein ausfiel, der Deuter Unisex-Erwachsene Wanderrucksack Ac Lite, (55 x 30 x 20 cm). Die Idee war hier mich selbst dabei zu begrenzen, was ich auf meine Wanderung mitnehmen kann.

Der Ac Lite erschien mir eine gute Wahl, da er über einige nette Features wie integrierte Regenhülle, Wanderstockhalterung und vor allem das  ‚Deuter aircomfort‘-System verfügt. Letzteres sorgt dafür, dass zwischen Rucksack und Rücken so viel Abstand ist, dass eine gute Belüftung des Rückens stattfindet.

Obwohl die Grundidee dahinter gut war, denn ich packte trotz der 22 Liter immer noch zu viel in meinen Rucksack, übersah ich dabei ein großes Problem dieses Rucksacks: Da er nur als ein Wanderrucksack für kurze Tagestouren ausgelegt ist, ist der Hüftgurt leider nicht ganz optimal. Der Gurt ist etwas zu hoch (jedenfalls für meine Rückenlänge, ich bin 1,80m groß), etwas zu schmal und die Hüftflossen des Gurts sind eher angedeutet und umspannen nicht die gesamte Hüfte, wie die Hüftflossen eines größeren Rucksacks. Der Gurt selbst ist außerdem sehr schmal. Im Grunde dient hier der Hüftgurt nur zur Stabilisierung und nicht zur Lastenaufnahme.

Während dieser Punkt bei den kürzeren Tageswanderungen von weniger als 4 Stunden noch kein Problem darstellte, zeigte sich bei meiner letzten Wanderung von über 6 Stunden, dass der Tragekomfort doch nicht ausreichend für eine Dauerbelastung war. Die Folge war eine ungenügende Gewichtsverteilung auf Schulter und Hüfte, so dass der Schultergürtel schmerzte und auch oberhalb der Hüfte am Rücken Druckstellen auftauchten. Da ich bedenken muss, dass ich den Rucksack für 14 Tage jeden Tag tragen werde und mir da Abschürfungen und Druckstellen nicht leisten kann, habe ich mich daher entschlossen mir einen größeren Rucksack zuzulegen.

Zuerst probierte ich den Deuter Trans Alpine 54 x 28 x 24 cm (30 Liter). Wie man an den Maßen sieht, ist gar nicht so viel größer wie der „Ac lite“, allerdings sind die Hüftflossen etwas länger, wie man an den Vergleichsfotos sehen kann:

Auch der Trans Alpine hat ein paar nette Features, insbesondere die kleinen Netztaschen in den Hüftflossen und das Einschubfach im Rucksack selbst hat mir gefallen. Er verfügt auch über ein integriertes Sitzkissen, welches gleichzeitig den Rucksack stabilisieren soll. Leider ist dieser Rucksack primär für Fahrradtouren entwickelt worden (was leider auf der Amazon-Bestellseite mit keinem Wort erwähnt wird).

Daher fehlen Halterungen für Wanderstöcke und die Rückenbelüftung ist hier das ‚Deuter Airstripes System Bike‘-System, welches mir im Vergleich zum ‚Deuter aircomfort‘-System nicht so zusagt. Auch der Sitz – zumindest auf meinem Rücken – war suboptimal (immer noch zu kurz).

Daher habe ich mich nach längerer Suche entschlossen doch einen echten Trekking-Rucksack zu kaufen. Es ist nun der Deuter Aircontact 45 + 10 geworden:

Dies ist nun ein echter Trekking-Rucksack. Er ist mit 45l (+ 10l erweiterbar) einer der kleinsten Trekking Rucksäcke für Herren, den Deuter im Programm hat. Vergleichbar wäre auch noch der „ACT Lite 40 + 10“. Dieser ist nochmals rund 700g leichter als der „Aircontact“ und auch 50 € billiger. Er verfügt aber nicht über eine integrierte Regenhülle und das Aircontact Belüftungssystem. Außerdem sind die Hüftflossen anders ausgestaltet.

Features vom „Aircontact“ sind u.a.:

• ‚Vari-Quick‘-Rückenlängenanpassung
• ‚Aircontact‘-Rückenbelüftungssystem
• Frontzugriff auf das Hauptfach
• getrenntes Bodenfach mit Kompressionssystem
• eine passende Regenhülle
• ‚VarifFlex‘ Hüftflossen
• einfach und schnell erreichbaren Taschen
• Halterungen für die Bergsportausrüstung
• SOS-Label mit Notfallhinweisen und Rufnummern
• Trinksystem kompatibel
• ein leichtes, stabiles Tragesystem mit X-Rahmen

Inzwischen (nach meiner Westweg-Wanderung) habe ich meine Liste nun noch mit Kommentaren versehen. Natürlich ist die Einschätzung bzgl. der Notwendigkeit bestimmter Ausrüstungsgegenstände rein subjektiv und dem Umstand geschuldet, dass ich meine Wanderung bei bestem Wetter durchgeführt habe (nur ein Regentag).

1. Unterlagen
   1. Karten √ -> Habe ich nie gebraucht, bzw. haben mir die Karten im Reiseführer genügt.
   2. Reiseführer/Etappenbeschreibung √ -> Der Hikeline-Führer „Westweg“ war DIE Quelle für alle Informationen, die ich auf der Wanderung gebraucht habe. Die Karten sind genau genug, und die detaillierten Wegbeschreibungen helfen wenn doch mal eine Markierung fehlt. Aber Achtung! Auf Amazon und Co. werden zum Teil noch ältere Auflagen verkauft, daher unbedingt darauf achten, dass man die neueste Auflage in die Hände bekommt.
   3. Liste mit Hotelunterkünften/Adressen √ -> Natürlich unerlässlich zum Auffinden des Hotels. Es hilft auch sich vorher mal die Strecke zum Hotel anzusehen um Überraschungen zu vermeiden.
   4. Bargeld √ -> Nicht ganz so wichtig, wie erwartet, da die meisten Unterkünfte auch EC-Karte akzeptieren, aber es erleichtert das Bezahlen doch erheblich.
   5. Hotelgutschein √ -> Bei vorheriger Reservierung durch das Reisebüro.
   6. Portemonaie √ -> Wichtig.
   7. EC-Karte, Kreditkarte, KV-Karte, etc. √ -> Wichtig.
   8. Stempelpass √ -> Das Stempel-Sammeln an den verschiedenen Toren wird schnell zu einer Leidenschaft.
2. Toilettenartikel
   1. Kulturbeutel √ -> Klarsicht-Beutel hätte genügt.
   2. Zahnpasta √ -> Kleine Tube hätte genügt.
   3. Duschgel/Shampoo √ -> Eigentlich unnötig: Fast alle Unterkünfte hatten Shampoo oder Seife.
   4. Zahnbürste √ -> Wichtig.
   5. Nasenspülung & Salz √ -> Gut für einen ruhigen Schlaf, aber unnötig, wenn man hier keine Probleme hat.
   6. Zecken-Set √ -> Ich habe mir keine einzige Zecke eingefangen und das Set daher nicht benötigt.
   7. Ohrenstopfen √ -> Hilfreich für einen ruhigen Schlaf, wenn man das Schlafen mit Ohrenstopfen gewöhnt ist.
   8. Schlafmaske √ -> Hilfreich, da viele Hotels nur Vorhänge, aber keine Rollläden besitzen.
   9. Haargel √ -> Unnötig.
   10. Rasierset (Rasierer, Schaum, etc.) (nicht mitgenommen: Bart soll wachsen)
       
   11. Blasenpflaster-Set √ -> Enorm wichtig. Ich habe ca. 20 Blasenpflaster verbraucht, weil die Dinger bei längeren Wanderungen doch gerne abgehen.
   12. Pflaster normal √ -> Gut um die Blasenpflaster vor Beschädigung zu schützen.
   13. Kamm/Bürste √ -> Unnötig.
   14. Rei in der Tube √ -> Ich habe meine Unterwäsche und mein Oberhemd fast täglich gewaschen. Aber reines Wasser bzw. das Duschgel im Hotel hätten auch gereicht.
   15. Nagelscheren-Set √ -> Nützlich.
   16. Taschentücher √ -> Nützlich.
   17. Nivea √ -> Gut gegen Abschürfungen und „Reibestellen“, allerdings habe ich in den meisten Fällen gleich Bepanthen-Creme genutzt.
   18. Sonnencreme √ -> Wichtig, denn die Sonne scheint schon kräftig.
   19. Handcreme √ -> Unnötig.
   20. Deo √ -> Es war manchmal ganz nett, wenn man am Abend sich selbst und die Wanderschuhe mal einsprühen konnte. Aber im Grunde unnötig.
   21. Zeckenspray √ -> Habe ich nie benutzt und stattdessen auch bei größerer Hitze lieber die langen Hosen angelassen. Geschmacksache.
3. Medikamente
   1. Dolormin √ -> Gut gegen Kopfschmerzen.
   2. Persönliche Medikamente √
   3. Ibuprofen 800 √ -> Gut gegen Gelenkschmerzen. Allerdings nur im Notfall einsetzen.
   4. Voltaren Resinat √ -> Gut gegen Entzündungsschmerzen. Allerdings nur im Notfall einsetzen.
   5. Voltaren-Salbe √ -> Ich habe sie ein paar Mal verwendet, den wirklichen Nutzen kann ich aber nicht beurteilen. Wer Gewicht sparen will verzichtet darauf.
   6. Loperamid akut √ -> Kann hilfreich sein, wenn man von Durchfall geplagt wird.
   7. Rücken(-wärme-)pflaster √ -> Nicht benutzt.
   8. Muskelcreme gegen Muskel- und Gelenkschmerzen √ -> Habe ich ein paar mal verwendet, den wirklichen Nutzen kann ich aber nicht beurteilen.
   9. Vitamin- und Mineraltabletten √√ -> Vor allem die Isotonischen Brausetabletten waren mein täglicher Begleiter und haben mir vor schwierigen Aufstiegen den notwendigen Energieschub verpasst.
   10. Hirschtalgcreme (Vorbeugung gegen Blasen) √ -> Habe ich regelmäßig eingesetzt. Beim linken Fuß hat es funktioniert, beim rechten die Bildung von Blasen nicht verhindert.
   11. Bepanthen-Creme √ -> Gut bei Abschürfungen aller Art.
4. Bekleidung (im weitesten Sinne)
   1. 1. Wanderhose √ -> Ein klasse Teil! Die Hose war/ist leicht, atmungsakiv, bei Regen dicht und durch die Zipp-Off-Funktion leicht in eine kurze Hose umzuwandeln. Würde ich in jedem Fall wieder verwenden. Allerdings musste ich sie einmal nähen, als im Bereich der Reißverschlüsse für die Zipp-Off-Hose der Verschluss ein wenig ausgerissen ist.
      2. Freizeitjeans √ -> Es ist angenehm abends eine andere Hose zu tragen, aber eigentlich unnötig.
      3. 2 x Funktionsunterhemden √ -> Voll empfehlenswert. Die Hemden trocknen schnell und lassen sich gut abends im Hotel waschen. Man sollte zwei davon haben, so dass man nach einem Anstieg das Hemd auch mal wechseln kann.
      4. 1 x Unterhemd normal (Baumwolle) √ -> Unnötig.
      5. 2 x Funktionsunterhosen √ -> Sehr wichtig. Auch hier habe ich geschätzt, dass sie so schnell trocknen. Uneingeschränkt empfehlenswert.
      6. 2 x Unterhosen normal √ -> Unnötig.
      7. 2 x Wander-Oberhemd (kurz) √ -> Voll empfehlenswert. Trocknet ebenfalls sehr schnell. Zwei reichen, so kann man bei Bedarf (= Anstieg) in ein trockenes Hemd wechseln.
      8. 1 x Freizeit-Oberhemd (lang) √ -> Unnötig.
      9. 6 Paar Wandersocken √ -> 1-2 Paar hätten vollkommen gelangt. Trocknen leider nur sehr langsam. Hier wäre eine Investition in teurere Socken besser gewesen um Blasen zu vermeiden.
      10. 2 Paar Socken normal (Baumwoll-Polyester-Mischgewebe) √ -> Unnötig.
      11. Wanderhut √ -> Ich hatte am Ende drei Kopfbedeckungen dabei: Eine „Baseball“-Kappe, diesen Wanderhut und meinen Buff. Im Grunde hätten Kappe und Buff gereicht (für Gewichtsfananitker nur den Buff). Aber am Regentag war ich froh über meinen breitkrempigen Wanderhut. Er hat mir den Regenschirm ersetzt, mit dem andere gerne wandern.
      12. Sonnenbrille (& Etui) √ -> Nicht notwendig, aber „nice to have“. Meistens hat aber die Kappe gereicht.
      13. Buff √ -> So leicht und doch so hilfreich: Ich habe ihn als Sonnenschutz, Schweißband und Schal verwendet. Jederzeit wieder.
      14. Regenjacke √ -> Vollkommen ausreichend für meinen Regentag.
      15. Soft-Shell-Jacke √ -> Habe ich ein paar Mal auf den höheren Bergen genutzt. Vor allem wenn ich vom Aufstieg noch verschwitzt war. Mitnahme trotz Gewicht empfehlenswert. (Puristen können sich aber auch allein mit der Regenjacke behelfen).
      16. Wanderschuhe √ -> Das Ergebnis hier ist gemischt. Sicherlich war es gut Wanderschuhe zu haben die über die Knöchel gehen und eine gewisse Stabilität bieten. Auch mit dem Grip der Sohle war ich sehr zufrieden. Leider habe ich mir – wie berichtet – am rechten Fuß einige Blasen gelaufen. Ich kann natürlich nicht endgültig feststellen ob es an den Schuhen, den Einlegesohlen, den Socken oder meinen Füßen lag, jedoch hat dies den Wanderspaß signifikant getrübt. Also auf jeden Fall sicherstellen, dass die Schuhe gut passen. Weiterhin waren meine Schuhe trotz Vorbehandlung mit Wachs und Imprägnierspray nicht ganz wasserfest. Bei nur einem Regentag nicht weiter schlimm, bei einer ganzen Regenwoche wäre das aber zu einem Problem geworden. Auch hier weiß ich nicht, ob ich vielleicht einen Fehler gemacht habe. Leider hatte ich im Laden (ein großer Outdoor-Laden in Frankfurt) keinerlei Beratung in dieser Richtung bekommen.
      17. Badeschlappen √ -> Unnötig. Besser wären ein paar Turnschuhe oder leichte Wandersandalen gewesen.
      18. Wanderstöcke √ -> Ich liebe meine Wanderstöcke. Sie haben mich vor mindestens zwei Stürzen bewahrt und waren wahre Helfer bei der Bewältigung der Aufstiege. Auch wenn ich sie in den ebenen Abschnitten häufig in der Hand getragen habe, möchte ich sie nicht mehr missen. Ihnen verdanke ich, dass ich keine Knie- oder andere Gelenkprobleme bekommen habe und mich auch auf schwierigen Passagen immer sicher fühlte. Unbedingt ausprobieren! Übrigens beim Kauf darauf achten, dass es echte, höhenverstellbare und gefederte Wanderstöcke und keine „Nordic-Walking“-Stöcke sind.
      19. Stirnlampe √ -> Die Lampe habe ich genau einmal gebraucht: Und zwar als in einem Hotel im Treppenhaus das Licht ausgefallen war. Ansonsten tut man gut daran die Tagesetappen nicht so weit auszudehnen, dass man im Dunkeln wandern muss.
      20. Regenponcho √ -> Unnötig. Schwer, nicht atmungsaktiv und umständlich zu tragen. Vielleicht was für Bushcrafter, aber nichts zum Wandern. Bleibt das nächste Mal zu Hause.
      21. Regenhose √ -> Unnötig, wenn man eine Wanderhose wie die meinige hat. Gut, es gab nur einen Regentag auf meiner Tour und bei längerem Regen wäre sie evtl. doch zum Einsatz gekommen. So aber blieb sie unbenutzt im Koffer.
      22. Badehose √ -> Unnötig.
      23. (Arbeits-)Handschuhe √ -> Unnötig. Ich habe nie ein Feuer gemacht oder andere „Arbeiten“ im Wald durchgeführt die die Handschuhe nötig gemacht hätten.
      24. Zwei Molle-Gürteltaschen √ -> Sehr hilfreich. In der linken Tasche hatte ich immer Taschentücher, ein paar Tagessnacks, Kaugummi und Traubenzucker parat. In der anderen mein Handy und die Kamera. Selbst bei Regenwetter waren die Taschen noch dicht. Bei strömendem Dauerregen hätte ich allerdings die Taschen dann doch lieber im Rucksack verstaut (oder mit einem Klarsichtbeutel zusätzlich gesichert).
      25. Rucksack √ -> Der Rucksack war – wie erwartet – ein wenig zu groß für die Tagestouren. Aber ich habe den ordentlichen Hüftgurt sehr geschätzt.
      26. Schuhpflege und Reparaturset:
          1. Imprägnierspray √
          2. Lappen √
          3. Wachs √
          4. Ersatzschnürsenkel √
          5. Sekundenkleber √
          6. -> Das Meiste war unnötig. Lieber sollte man die Schuhe vorher noch 1-2x mehr einfetten und imprägnieren. Allerdings habe ich mit dem Sekundenkleber das Armband meiner Uhr repariert. Diesen und die Ersatzschnürsenkel würde ich daher wieder mitnehmen.
      27. Oilskin-Spray (für Hut) √ -> Unnötig. Eine Behandlung vor der Tour reicht.
5. Verpflegung -> Weitgehend unnötig. Bis auf vier/fünf Müsli-Riegel und ein paar Traubenzuckerstückchen habe ich keine Verpflegung gebraucht. Denn erstens hat man nach einem guten Frühstück aufgrund der Anstrengung ohnehin keinen Hunger (ging jedenfalls mir so), zweitens gibt es auf vielen Etappen doch Einkehrmöglichkeiten und drittens kann man sich bei den meisten Hotel morgens ein „Vesperpaket“ mitnehmen (i.d.R. sogar ohne Mehrzahlung), wobei hier meist ein Apfel, eine Banane und/oder ein Brötchen langt.
   1. Landjäger (verpackt) √ -> Unnötig.
   2. Nussmischung (salzig) √ -> Unnötig.
   3. Studentenfutter √ -> Unnötig.
   4. Traubenzucker √ -> Ab und zu genutzt.
   5. Müsliriegel/Proteinrgieriegel/Obstriegel (25/12/12) (verschiedene Geschmacksrichtungen) √ -> 4-5 Müsliriegel gegessen.
   6. löslicher Kaffee (inklusive Zucker und Milch) √ -> Unnötig.
   7. 2 x Fertiggericht in der Dose √ -> Unnötig.
   8. Isotonische Brausetabletten √ -> Sehr wichtig! Ich habe mir jeden Tag eine Portion der Tabletten in meine 500ml Weithalsflasche gemixt. Gab mir vor bzw. nach heftigen Aufstiegen die notwendige Energie.
   9. Gewürze/Salz (nicht mitgenommen: Zu schwer) -> Unnötig.
   10. Trekking-Nahrung (nicht mitgenommen: Schmeckt nicht) -> Unnötig.
   11. Wasserblase für Rucksack √ -> So unwichtig Essen auf der Etappe ist, so wichtig ist ausreichend Getränk. Denn auf manchen Etappen sind Quellen rar und man ist froh, wenn man Wasser mit dabei hat (auch wenn es schwer ist).
   12. Micropur-Tabletten √ -> Unnötig, die Wasserqualität ist unterwegs sehr gut (sofern man eine Quelle findet). Im Zweifel eher einen Wasserfilter nehmen.
   13. Wasserfilter √ -> Ich habe den Filter 2-3 Mal bei Quellen eingesetzt die offiziell „kein Trinkwasser“ hatten, aber mir doch sehr nach trinkbarem Quellwasser aussahen. Auf diese Weise war ich auf der sicheren Seite, notwendig wäre es wahrscheinlich nicht gewesen.
   14. Kaugummi √ -> Manchmal genutzt.
6. Technik
   1. Ladegerät iPad √ -> Notwendig.
   2. iPad √ -> War nur notwendig für mich, weil ich diesen Blog auch von unterwegs weiterführen wollte.
   3. iPhone √ -> Sehr hilfreich für: Wettervorhersage, Hotelreservierung, Gespräche mit der Familie, Navigation zum Hotel.
   4. Ladegerät iPad & iPhone √ -> Notwendig.
   5. Kopfhörer √ -> Unnötig (allerdings ganz nett für die Bahnfahrt).
   6. Kamera (Panasonic/Leica Lumix) √ -> Notwendig.
   7. Ladegerät Kamera √ -> Notwendig.
   8. Messer (Survival-Messer) √ -> Unnötig. Nie benutzt.
   9. Multitool √ -> Unnötig. Nie benutzt.
7. Kocher
   1. Esbitkocher (inkl. Gefäß) √ -> Unnötig. Nie benutzt.
   2. Esbit-Würfel √ -> Unnötig. Nie benutzt.
   3. Feuerzeug √ -> Einmal benutzt um meine Pfeife anzuzünden.
   4. Holzlöffel √ -> Unnötig. Nie benutzt.
8. Kleinkram
   1. Survival-Set (Teelicht, Zunder, Notpfeife, Spiegel, Watte, Feuerstab, Streichhölzer, Angelschnur, Gewichte, Haken, Stück Draht, Drahtsäge, Mini-Sägemesser, Faden, Knopf, Nadel, Sicherheitsnadeln, Beilstift, Notkompass, Sekundenkleber). √ -> Habe nur das Nähset benutzt, dafür war es aber nützlich. Man sollte auf qualitativ hochwertige Gegenstände achten. Leider haben viele fertige Survival-Sets die Qualität von „Kaugummi-Automaten-Ware“. Würde ich aber doch wieder mitnehmen, wenn Qualität und Pachmaß stimmt.
   2. Erste-Hilfe-Set (inkl. Rettungsdecke) √ Nicht benutzt, würde ich aber wieder mitnehmen.
   3. Seil √ -> Unnötig. Nie benutzt.
   4. Klebeband  (nicht mitgenommen: Zu schwer)
   5. Reinigungstuch √ -> Unnötig. Nie benutzt.
   6. Kompass √ -> Unnötig. Nie benutzt, kann evtl. beruhigen, wenn man sich total verlaufen hat, aber in der Regel sind die Markierung, die Karten und die Wegbeschreibung ausreichend.
   7. Müllbeutel/Zipp-Beutel/festere Plastiktüten √ -> Hilfreich.
   8. Dünne Wolldecke √ -> Unnötig. Nie benutzt.
9. Sonstiges
   1. Flöte & Noten √ -> Unnötig. Nie benutzt.
   2. Pfeife und Zubehör √ -> Einmal benutzt (zum Abschluss der Reise).
   3. Notizbuch & Stift √  -> Unnötig. Nie benutzt.

Nach meinen Erfahrungen auf dem Westweg würde meine aktuelle Packliste so aussehen (wenn ich morgen nochmals auf den Westweg gehen dürfte)…

1. Unterlagen
   1. Reiseführer/Etappenbeschreibung
   2. Liste mit Hotelunterkünften/Adressen
   3. Bargeld
   4. Hotelgutschein
   5. Portemonaie
   6. EC-Karte, Kreditkarte, KV-Karte, etc.
   7. Stempelpass
2. Toilettenartikel
   1. Klarsicht-Beutel
   2. Zahnpasta
   3. Zahnbürste
   4. Zecken-Set
   5. Ohrenstopfen
   6. Schlafmaske
      
   7. Blasenpflaster-Set
   8. Pflaster normal/Tape
   9. Nagelscheren-Set
   10. Taschentücher
   11. Sonnencreme
3. Medikamente
   1. Dolormin
   2. Persönliche Medikamente
   3. Ibuprofen 800
   4. Voltaren Resinat
   5. Loperamid akut
   6. Isotonische Brausetabletten
   7. Hirschtalgcreme/-stift
   8. Bepanthen-Creme
4. Bekleidung (im weitesten Sinne)
   1. Wanderhose
   2. 2 x Funktionsunterhemden
   3. 2 x Funktionsunterhosen
   4. 2 x Funktions-Oberhemd
   5. 2 Paar Wandersocken
   6. „Baseball“-Kappe
   7. Buff
   8. Regenjacke
   9. Soft-Shell-Jacke
   10. Wanderschuhe (über Knöchel, Kategorie: A/B oder B)
   11. Wandersandalen
   12. Wanderstöcke
   13. Stirnlampe/kleine LED-Taschenlampe
   14. Zwei Molle-Gürteltaschen
   15. Rucksack
5. Verpflegung
   1. Traubenzucker
   2. 5 Müsliriegel
   3. Wasserblase für Rucksack
   4. Weithalsflasche (500 ml)
   5. Wasserfilter ?
   6. Kaugummi
6. Technik
   1. iPhone
   2. Ladegerät iPad & iPhone
   3. Kopfhörer
   4. Kamera (Panasonic/Leica Lumix)
   5. Ladegerät Kamera
7. Kleinkram
   1. Erste-Hilfe-Set (inkl. Rettungsdecke)
   2. Kompass
   3. Müllbeutel/Zipp-Beutel/festere Plastiktüten
8. Sonstiges
   1. Sekundenkleber
   2. Nähset
   3. Feuerzeug
   4. Ersatzschnürsenkel